2011年9月20日是第23個(gè)“全國(guó)愛牙日”，今年的活動(dòng)主題為“窩溝封閉，保護(hù)牙齒”。口腔健康應(yīng)包括牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。

定期口腔檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療口腔疾病。

1．每半年或1年進(jìn)行1次口腔檢查，有病早治，無(wú)病早防。定期潔治(俗稱洗牙)，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生和進(jìn)展。

2．當(dāng)牙出現(xiàn)遇冷熱、酸甜刺激痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，不要拖到疼痛不可忍受時(shí)再進(jìn)行治療。

3．出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，提示患有牙周疾病，需要及時(shí)治療。

(1) 牙齒表面有軟垢、牙石堆積。

(2) 牙齦紅腫、松軟，刷牙或咬物時(shí)牙齦易出血(牙刷毛或食物上有血跡)。

(3) 牙齒有不同程度的松動(dòng)、牙根暴露、咬物無(wú)力。

(4)輕壓紅腫的牙齦時(shí)有膿液溢出，口臭。

4．保存每顆能治療的牙，切忌輕易拔除。

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，全面維護(hù)口腔健康。

1．每天應(yīng)早晚刷牙，晚間刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不斷清除牙菌斑，維護(hù)牙周健康，預(yù)防齲齒發(fā)生。采用正確的刷牙方法，避免拉鋸式橫刷，預(yù)防牙頸部楔狀缺損。

2．最好每日用牙線清潔牙齒鄰面一次；牙縫較寬者，推薦使用間隙刷。

3．提倡使用漱口水。刷牙主要清潔牙齒表面的軟垢和牙菌斑，對(duì)口腔其他部位起不到充分清潔作用，這些部位也是引起口腔疾病的病因。適當(dāng)使用漱口水對(duì)全面清潔口腔具有一定作用。

4．餐后應(yīng)清潔義齒，睡覺前要取出口內(nèi)的可摘義齒，并浸泡在清水或義齒清潔液中。

5．戒煙與少飲酒。 6．膳食平衡。 7．多飲水以防口干。

如何進(jìn)行口腔保健

1、 刷牙　　①牙刷頭不能太大，一般來說成年人牙刷頭長(zhǎng)度35mm，寬不超過13mm，兒童牙刷頭長(zhǎng)度25mm或以下，寬7～8 mm 。

　　②刷毛是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，每根刷毛直徑0 .18～0 .20mm之間。

　　③刷毛的頂端是橢園形，頂端尖銳，刷牙時(shí)容易損傷牙齦。

　　④刷柄便于抓握，要足夠長(zhǎng)與粗，過細(xì)過短，刷柄一般在5～6 cm長(zhǎng)。

保護(hù)牙刷：干燥消毒

牙刷使用后要徹底洗滌，帶著水就放回去是不對(duì)的，放在干燥通風(fēng)處，每隔一段時(shí)間可用福爾馬林液薰蒸消毒。一把牙刷不能長(zhǎng)期使用，如發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲或每隔一季度應(yīng)更換一次。

2、牙膏的選擇：使用牙膏有助刷牙時(shí)機(jī)械性的去污作用，使刷牙者感到清新、爽口、舒適。氟化物有很好的防齲作用，因此，含氟牙膏應(yīng)為首選牙膏，也可以長(zhǎng)期使用，使用牙膏時(shí)只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個(gè)牙刷面。兒童用量只需豌豆粒大小，以防吞咽。

3、刷牙方法：面面俱到

　　牙刷毛和牙齒表面呈45度角，并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，原位作水平顫動(dòng)，順著牙縫豎刷，用力不要過大。刷牙時(shí)，先刷牙齒的外側(cè)，再刷牙齒的內(nèi)側(cè)。

　　刷前牙的內(nèi)側(cè)時(shí)，要把牙刷豎起來，利用動(dòng)力刷毛清潔牙齒。刷牙齒的咬頜面，要用適當(dāng)?shù)牧α浚昂髞砘厮ⅰ?/p>

　　每天應(yīng)刷牙2次，每次每個(gè)部位刷10次(來回刷5次)，刷牙時(shí)間因人而易，但不能少于90秒。同時(shí)要刷舌頭，以保持口氣清新，經(jīng)研究證明口臭，口腔主要來源于牙齦溝內(nèi)和舌背。

　　刷完牙后自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就說明菌斑大部分已清除，用菌斑染色后，才能真看清未刷干凈的地方。

經(jīng)常發(fā)生的護(hù)牙誤區(qū)

　　●誤區(qū)一：使用牙簽

　　目前一般人都習(xí)慣在飯后用牙簽取出塞在牙間的食物，但牙簽質(zhì)地堅(jiān)硬，容易刺傷牙齦，造成牙齦出血，而使用牙線既不會(huì)造成牙齦出血，而且牙縫間的細(xì)小部位也能伸進(jìn)去，清潔效果更好。

　　●誤區(qū)二：害怕洗牙

　　很多人認(rèn)為洗牙會(huì)把牙縫越洗越大，或因洗后一段時(shí)間牙齒發(fā)酸、出血而認(rèn)為牙齒受損，這都是錯(cuò)誤的觀念。首先，牙縫不會(huì)因洗牙而變大，相反是牙結(jié)石和細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間作用于牙齦和牙槽骨，而使牙縫變大。一旦去除牙齒，牙縫就露出來了，所以應(yīng)該及時(shí)去除牙結(jié)石，避免其破壞牙周組織。建議18歲以上的成年人每半年到1年應(yīng)洗牙1次。

　　●誤區(qū)三：坐月子不刷牙

　　一些老觀念認(rèn)為，坐月子不能刷牙，否則日后牙齒遇冷熱酸甜會(huì)酸痛、松動(dòng)、脫落，實(shí)際上，婦女懷孕后，由于全身內(nèi)分泌發(fā)生變化，會(huì)使原來的牙齦炎癥加重，如這時(shí)不刷牙，不注意口腔保健，不注意口腔衛(wèi)生，或措施不力，就會(huì)使妊娠期牙齦炎癥狀更加厲害。